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初学者如何练习篮球

发布者:99真人-99真人官网-99真人官方网址 浏览8次 【2020-02-07 19:37:37】

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  初学者如何练习篮球 初学者练习篮球的方法非常多, 动因体育整理了 6 条供初学者参考。 对于初 学者而言,有人可能会直接到培训机构学习,学习的进度和掌握的速度会更快, 动因体育认为不管在哪里学习, 日常的体能和技巧训练是必不可少的。培训机构 能提供的是好的环境、氛围和教练专业的指导,但主要还是需要自己努力。6 条 建议如下: 1、先练习拍球。 拍篮球看似简单,拍好了篮球才能打好篮球,这样篮球的手感才会好,拍球时, 要掌心向下,五指自然分开,多练练找找球感。 2、练习转球。 转球是花式篮球的一种, 转球就是把球用一根手指顶着转起来, 这样能练习手感, 转好球不容易,一定要有耐心的练习,一开始转的慢没关系,时间长了就好了。 3、学习标准投篮姿势。 标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌 托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或 接近直角。 4、找人切磋。 自己打篮球往往练不出来,最好找一些好朋友,互相切磋,比如斗牛等等,这样 才能练出水平来。切磋要注意分寸,不要受伤。 5、变化技巧运球。 运球是篮球的重要技巧,练习运球时,要综合使用变向运球、胯下运球、背后运 球等等,这样对自己的突破很有用,要一步步的练习,不要太急于求成了。 6、多练习。 掌握练习方法能熟能生巧, 想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个 量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激 烈的对抗中才能练好投篮。 以上 6 条初学者打好篮球的建议是动因体育认为比较适合初学者的。 篮球是 一种多人类型的运动, 如果能找到几个志同道合的小伙伴一起来学习的话效果会 更好。

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